Bangun pagi punya efek yang menyehatkan bagi kesehatan. Menurut
penelitian dari Universitas Roehampton, Inggris, orang yang terbiasa
bangun pagi memiliki indeks massa yang rendah, merasa lebih sehat, dan
bahagia.
“Mereka yang biasa bangun pagi cenderung lebih sehat
dan bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih rendah,” kata Dr
Joerg Huber, salah seorang peneliti. Dengan rendahnya indeks massa, maka
tubuh menjadi lebih ramping.
Berbeda dengan orang yang biasa bergadang, mereka akan bangun dengan
keadaan lesu. Konsentrasi juga menurun. Orang dengan kebiasaan tidur
larut malam juga berpotensi memiliki kelebihan berat badan, stres, dan tertekan perasaannya.
Penelitian ini melibatkan 1.068 relawan dewasa. Mereka diwawancarai
terkait kesehatan dan kebiasaan tidur. Mereka yang rutin mengawali
harinya lebih pagi pagi, ternyata rata-rata merasa lebih bahagia dan
punya berat badan ideal. Kualitas hidupnya cukup baik.
Tubuh ramping dan sehat ini tidak serta merta terjadi begitu saja.
Karena, orang yang bangun pagi biasanya melanjutkan dengan aktivitas
fisik. Seperti menyiapkan kebutuhan untuk keluarga, menangani urusan
rumah tangga, mempersiapkan urusan kantor, dan sebagainya. Aktivitas
inilah yang membuat badan lebih sehat dan kalori berlebihan bisa
dibuang. Ditambah dengan jam tidur yang cukup, pikiran menjadi lebih segar.
“Mungkin tipe orang yang rutin bangun pagi lebih cocok untuk dunia
industri seperti saat ini, ketimbang mereka yang bangun kesiangan,”
tegasnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar