Kalau Anda lebih banyak bengong di pagi hari, lebih baik keluar rumah
sebentar dan berjemur dengan hangatnya sinar mentari. Dengan begitu,
Anda turut serta dalam mencerdasakan otak Anda. Pikiran jadi semakin
encer dan tulang-tulang makin kuat dengan bertambahnya vitamin D dalam
tubuh.
Bukan rahasia lagi jika sinar matahari mampu mengubah bibit atau
pro-vitamin D yang ada di bawah kulit, menjadi vitamin D yang siap
dikonsumsi tubuh.Vitamin ini berguna dalam memadatkan tulang, menguatkan
gigi, memengaruhi kecepatan gerak (motilitas) sperma, mencegah kanker, dan sebagainya. Satu lagi manfaatnya, yaitu memengaruhi kecerdasan.
Hanya dengan berjemur 10-15 menit, tubuh bisa memproduksi vitamin D
sebanyak 1.000-3.000 (IU). Jumlah ini tergantung jenis kulit dan
kebutuhan vitamin D yang diperlukan.
Manfaat vitamin D terhadap kecerdasan ditemukan oleh peneliti dari
Universitas Manchester, Inggris. Relawan berusia 40-79 tahun berjumlah 3
ribu orang dilibatkan dalam studi itu. Mereka melakukan serangkaian tes
uji kecepatan dan kecermatan otaknya dalam mengolah dan mengingat informasi.
Relawan juga diukur kadar vitamin D di tubuhnya. Hasilnya, mereka
yang memiliki kemampuan otak lebih baik, cenderung punya pasokan vitamin D lebih banyak dalam tubuhnya.
”Terlihat menyolok hubungan kadar vitamin D dengan kecepatan mengolah
informasi terutama pada pria di atas 60 tahun. Apa penyebabnya masih
harus diteliti,” kata David Lee, kepala peneliti.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar