Rambut adalah mahkota seseorang yang sering menjadi pusat perhatian.
Rambuat indah nan sehat menjadi dambaan setiap orang. Apalagi, dipadu
dengan
tata rambut yang serasi dengan bentuk wajah, penampilan menjadi lebih “berisi”.
Tahukah Anda? Perawatan rambut tidak melulu dilakukan secara
eksternal. Karena, sebenarnya, nutrisi untuk kesehatan dan keindahan
rambut bisa dipengaruhi dari makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa jenis
makanan yang kandungannya bermanfaat untuk rambut.
Eliza Zied, ahli diet dan penulis buku “Nutrition at Your
Fingertips”, membeberkan makanan yang mampu memperindah rambut Anda.
Dikutip dari Yahoo StyleFactor, inilah ulasannya.
Vitamin A dalam kangkung dapat mengembalikan rambut
kering. Selain itu, juga menjaga kesehatan tulang, gigi, dan jaringan
tubuh. Kangkung punya pula kandungan zat besi yang dapat merangsang
pertumbuhan
rambut. Anda bisa memakannya secara mentah maupun matang.
Kedelai memiliki kandungan protein keratin dan
omega-3. Kedua zat ini dapat menkilaukan rambut Anda. Tahu, tempe, dan
olahan kedelai lainnya bisa Anda nikmati untuk ini.
Salad yang teriri dari berbagai sayuran menjadi sumber berbagai
nutrisi. Anda bisa menambahkan selada, paprika merah, brokoli, atau
wortel yang sarat vitamin A. Rambut Anda akan terpicu untuk lembut dan
tumbuh lebat.
Makanan laut ini mengandung omega-3 dan vitamin B12. Omega-3 berperan untuk kilau rambut dan vitamin B12 mampu mengurangi
rambut rontok.
Protein dan vitamin B12 pada produk rendah lemak bermanfaat untuk
menguatkan rambut. Bisa ditemukan pada susu, yoghurt, atau keju rendah
lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar