Ingin jauh dari stres sekaligus memiliki kesehatan yang lebih baik? Coba saja lakukan meditasi atau yoga.
Menurut para ilmuwan dari Universitas Harvard dan Universitas Justuc
Liebig , meditasi punya segudang manfaat bagi tubuh kita, baik secara
fisik maupun mental.
Sebagaimana dikutip Sidomi News dari Daily Mail, para ahli
mengungkapkan bahwa meditasi yang juga merupakan bagian penting dalam
agama Budha ini dapat digunakan untuk pengobatan yang cukup efektif.
Meditasi ini bisa meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh sekaligus
meningkatkan kesehatan mental kita. Tak hanya itu, meditasi diklaim
dapat pula menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
Temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, apalagi tak
sedikit yang skeptis dan berpendapat bahwa meditasi dan yoga hanya
berguna untuk peregangan tubuh saja tanpa ada manfaat kesehatan yang
lain. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian dari Group Health Research
Institute yang mengungkapkan bahwa yoga tidak memiliki manfaat untuk
kesehatan mental.
Walau banyak yang skeptis, seorang peneliti bernama Dr.Britta Hazel
yakin akan adanya manfaat besar dari meditasi dan yoga ini. Ia
menjelaskan bahwa meditasi punya empat kunci penting yang berpengaruh
pada kesehatan kita secara keseluruhan. Empat kunci itu adalah
pengaturan perhatian, kewaspadaan/kesadaran tubuh, pengaturan emosi, dan
kesadaran diri sendiri. Empat kunci penting inilah yang diduga sebagai
‘obat’ untuk meningkatkan kesehatan tubuh manusia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar